Аспержи в бекон

Докато все още има аспержи- представям ви една лесна и бърза рецепта за аспержи в бекон. На мен ми е много любима. Тя е кето, нввмх и без глуген! Няма млечни, няма яйца. Съвсем обикновени аспержи в бекон, но толкова вкусни! Нямат нужда от сол – бекона си е леко солен по принцип. Лично аз, нямам нужда от никакви подправки дори. Колкото по-обикновено е едно ястие, толкова по-вкусно ми е. Надявам се и на вас да ви хареса.

• Аспержите съдържат витамин А, С и Е, които са мощни антиоксиданти. Богат източник са и на минералите калий, фосфор, желязо, цинк, витамини от група В. Аспержите съдържат фолиева киселина, много важна за поддържането на баланса в менструалния цикъл на жените, както и за правилното развитие на плода при бременност.
• Една от най-големите ползи за организма от аспержите се крие във високото им съдържание на фибри. В ежедневието, освен с балансирано меню, много рядко си набавяме точните количества фибри, от които имаме нужда. Диетичните фибри са от съществено значение за доброто храносмилателно здраве.

100 г аспержи съдържат около 1,8 грама фибри, което е 7% от дневните нужди на организма.

Необходими продукти: 

300 грама пресни аспержи 

200 грама бекон на слайс

Начин на приготвяне: 

Измийте и подсушете аспержите.

Обвийте всеки стрък в бекон и печете на отпи грил, скара или оребрен тиган за кратко (около 4-5 минути) на 180 градуса за опти грил.

При печене на скара или оребрен тиган, трябва да ги обръщате, за да се изпекат равномерно.

Поднесете с подлучен сос по желание.

Приятен апетит!

Моите книги: 

• За поръчка на книгата ми „50 здравословни кето десерта“ ми пишете лично съобщение в социалните мрежи.
• За поръчка на книгата ми „60 здравословни безглутенови рецепти“: щракнете тук

   https://www.instagram.com/gabrielatsulin/

Съдържанието, което споделям там, се фокусира върху семейни продукти, полезни съвети и новости за родителството. Споделям рецепти, места за семейни почивни и разходки, занимания подходящи за деца, градина, цветя, както и здравословен начин на живот!

• Ако моето предложение за Аспержи в бекон ви е харесало, можете да разгледате още много подобни в секцията Основни ястия  в моя блог!
• Присъединете се и към здравословната ми и споделена кухня във фейсбук .
• В моята кулинарна книга „50 здравословни кето десерта“ ще откриете много и разнообразни рецепти без захар, без брашно и без глутен.
• За повече вкусни рецепти и видеа, можете да ме последвате и в инстаграм, където всекидневно споделям вкусни и здравословни храни от ежедневието си.