Бърза! Лесна и вкусна закуска в чаша! Опитайте, вкусно е!
Аз използвах все любими продукти, като суровото какао и какаовите зърна са ми от Бали и са ми едни от най- любимите съставки. Скоро ще свършат и ще се върна към вариантите от родния пазар.
Използвах шоколад с шам фъстък на Millesime – един от най-новите им продукти. Ако не сте го опитвали- опитайте. Уникален е и с малко въглехидрати (ако ги следите)! За допълнителни фибри, използвах чиа, както и моята любима кето закуска тип „овесена“, но нямаща нищо общо с овес. Ако решите, че искате, ще споделя рецепта за нея!
Необходими продукти:
за първия слой:
150 грама кокосово мляко
60 грама кето закуска
1 супена лъжица шоколад с шам фъстък
за втория слой:
200 грама кисело мляко
30 грама чиа
3 супени лъжици шоколад с шам фъстък
пресни боровинки
сурово натурално какао
сурови какаови зърна
@gabrielatsulin Закуска с чиа и шоколад с шам фъстък Бърза! Лесна и вкусна закуска в чаша! Опитайте, вкусно е! Аз използвах все любими продукти, като суровото какао и какаовите зърна са ми от Бали и са ми едни от най- любимите съставки. Скоро ще свършат и ще се върна към вариантите от родния пазар. Използвах шоколад с шам фъстък на @millesime – един от най-новите им продукти. Ако не сте го опитвали- опитайте. Уникален е и с малко въглехидрати (ако ги следите)! За допълнителни фибри, използвах чиа, както и моята любима кето закуска тип „овесена“, но нямаща нищо общо с овес. Ако решите, че искате, ще споделя рецепта за нея! Необходими продукти: за първия слой: 150 грама кокосово мляко 60 грама кето закуска 1 супена лъжица шоколад с шам фъстък за втория слой: 200 грама кисело мляко 30 грама чиа 3 супени лъжици шоколад с шам фъстък пресни боровинки сурово натурално какао сурови какаови зърна Начин на приготвяне: С купа сложете продуктите за първия слой и разбъркайте добре. Разпределете в три купички. В друга купа сложете продуктите за втория слой. Разбъркайте добре и разпределете върху първия слой. Върху вторият слой сложете по една супена лъжица шоколад с шам фъстък в средата на всяка купичка. Около него поръсете със сурово какао, пресни боровинки и какаови зърна. Сложете капачета на купичките (ако имат такива)и съхранявайте в хладилник. Приятен апетит! #закуска #закускавчаша #вкусно #полезно #здравословназакуска #здравословнахрана #вкусное #шамфъстък #чия #кокосовомляко #киселомляко #вкуснахрана #безглутен
Начин на приготвяне:
- С купа сложете продуктите за първия слой и разбъркайте добре.
- Разпределете в три купички.
- В друга купа сложете продуктите за втория слой.
- Разбъркайте добре и разпределете върху първия слой.
- Върху вторият слой сложете по една супена лъжица шоколад с шам фъстък в средата на всяка купичка.
- Около него поръсете със сурово какао, пресни боровинки и какаови зърна.
- Сложете капачета на купичките (ако имат такива)и съхранявайте в хладилник.
- Приятен апетит!
Закуска с чиа и шоколад с шам фъстък
Ingredients
за първия слой:
- 150 грама веган мляко
- 60 грама кето закуска
- 1 супена лъжица шоколад с шам фъстък
за втория слой:
- 200 грама кисело мляко
- 30 грама чиа
за отгоре:
- 3 супени лъжици шоколад с шам фъстък
- пресни боровинки
- сурово натурално какао
- сурови какаови зърна
Notes
- С купа сложете продуктите за първия слой и разбъркайте добре.
- Разпределете в три купички.
- В друга купа сложете продуктите за втория слой.
- Разбъркайте добре и разпределете върху първия слой.
- Върху вторият слой сложете по една супена лъжица шоколад с шам фъстък в средата на всяка купичка.
- Около него поръсете със сурово какао, пресни боровинки и какаови зърна.
- Сложете капачета на купичките (ако имат такива)и съхранявайте в хладилник.
- Приятен апетит!
Моите книги:
- За поръчка на книгата ми „50 здравословни кето десерта“ ми пишете лично съобщение в социалните мрежи.
- За поръчка на книгата ми „60 здравословни безглутенови рецепти“: щракнете тук
https://www.instagram.com/gabrielatsulin/
Съдържанието, което споделям там, се фокусира върху семейни продукти, полезни съвети и новости за родителството. Споделям рецепти, места за семейни почивни и разходки, занимания подходящи за деца, градина, цветя, както и здравословен начин на живот!
- Ако моето предложение за Закуска с чиа и шоколад с шам фъстък ви е харесало, можете да разгледате още много подобни в секцията Сладки изкушения в моя блог!
- Присъединете се и към здравословната ми и споделена кухня във фейсбук .
- За повече вкусни рецепти и видеа, можете да ме последвате и в инстаграм, където всекидневно споделям вкусни и здравословни храни от ежедневието си.
- Надникнете в TIKTOK , ако тази платформа ви е по-забавна, интересна и любима! Там споделям видео рецептите си.
