Продукти:

200 грама карфиол

1 яйце

50 грама кокосово брашно

50 грама бадемово брашно 

50 грама козе кашкавал 

5 грама сол

Приготвяне:

Смелете карфиола в блендер до образуването на ситна смес – като ориз.

След това го прехвърлете в дълбока купа и добавете останалите продукти без кашкавала.

Разбъркайте добре и изсипете сместа в тавичка с диаметър 18 сантиметра.

Аз използвах силиконова тавичка и затова не съм я намаслявала предварително.

Разпределете сместа равномерно като притискате с опакото на лъжица.

След това поръсете с настърган кашкавал и печете около 30-35 минути.

Извадете внимателно пърленката от тавичката и разрежете.

Приятен апетит!

Карфиолена пърленка

5 from 1 vote

Принтирай рецепта Pin Recipe

Време за приготвяне 10 minutes mins

Време за готвене 35 minutes mins

Вид ястие без глутен, здравословно, кето, нввмх, основни ястия

Порции 6

Необходими продукти

  

• 200 грама карфиол
• 1 яйце
• 50 грама кокосово брашно
• 50 грама бадемово брашно
• 50 грама козе кашкавал

Начин на приготвяне

• Смелете карфиола в блендер до образуването на ситна смес - като ориз. 
• След това го прехвърлете в дълбока купа и добавете останалите продукти без кашкавала.
• Разбъркайте добре и изсипете сместа в тавичка с диаметър 18 сантиметра. 
• Аз използвах силиконова тавичка и затова не съм я намаслявала предварително.
• Разпределете сместа равномерно като притискате с опакото на лъжица. 
• След това поръсете с настърган кашкавал и печете около 30-35 минути.
• Извадете внимателно пърленката от тавичката и разрежете.
• Приятен апетит!