Тези Бързи и лесни протеинови барчета са с растителен протеин – грахов протеин. Приготвят се много бързо и лесно. Използвах за подслаждане кокосова захар, но можете да използвате и друг подсладител по избор. Подходящи са за здравословна закуска или снак. Ако сте свикнали да закусвате с овесени ядки и протеин на прах – то тази рецепта е за вас, защото включва изброеното, но е приготвено по различен начин от типичната овесена каша.
- Ако моето предложение за Бързи и лесни протеинови барчета ви е харесало, можете да разгледате още много подобни в секцията СЛАДКИ И БИСКВИТИ в моя блог.
- Присъединете се и към здравословната ми и споделена кухня във фейсбук .
- В моята кулинарна книга „50 здравословни кето десерта“ ще откриете много и разнообразни рецепти без захар, без брашно и без глутен.
- За повече вкусни рецепти и видеа, можете да ме последвате и в инстаграм, където всекидневно споделям вкусни и здравословни храни от ежедневието си.
Продукти:
200 милилитра яйчен белтък
1 яйце
100 грама овесени ядки, фини
30 грама грахов протеин
50 грама кокосова захар
20 грама портокалови корички
20 грама натурално какао на прах
за глазурата:
100 грама натурален шоколад за готвене Гайо
20 грама кокосово масло
20 грама портокалови корички
Приготвяне:
Сложете продуктите за барчетата в купа и разбъркайте добре до хомогенизиране на сместа. След това разпределете сместа във форма за барчета. При мен излязоха шест барчета.
Печете на 180 градуса до готовност – около 15 минути.
Извадете ги от фурната и ги оставете да изстинат.
Пригответе глазурата като разтопите шоколада на водна баня и прибавите кокосовото масло. Разбъркайте и потопете барчетата в глазурата. Поставете ги върху хартия за печене на разстояние едно от друго и поръсете с портокалови корички.
Сложете ги в хладилник, за да стегнат.
Съхранявайте на хладно.
Приятен апетит!
Бързи и лесни протеинови барчета
Необходими продукти
- 200 милилитра яйчен белтък
- 1 яйце
- 100 грама овесени ядки, фини
- 50 грама кокосова захар
- 30 грама грахов протеин
- 20 грама натурално какао
- 20 грама портокалови корички
за глазурата:
- 100 грама шоколад за готвене Гайо
- 20 грама кокосово масло
- 20 грама портокалови корички
Начин на приготвяне
- Сложете продуктите за барчетата в купа и разбъркайте добре до хомогенизиране на сместа.
- След това разпределете сместа във форма за барчета.
- При мен излязоха шест барчета.
- Печете на 180 градуса до готовност - около 15 минути.
- Извадете ги от фурната и ги оставете да изстинат.
- Пригответе глазурата като разтопите шоколада на водна баня и прибавите кокосовото масло.
- Разбъркайте и потопете барчетата в глазурата.
- Поставете ги върху хартия за печене на разстояние едно от друго и поръсете с портокалови корички.
- Сложете ги в хладилник, за да стегнат.
- Съхранявайте на хладно.
- Приятен апетит!
