Когато се храните кето и нв-вмх трябва да обръщате внимание не само на въглехидратите, но и на мазнините. Винаги си набавяйте най – качествените мазнини, които можете да си позволите.
За приготвянето на рецептата за кето мадлени ще са ви необходими два основни продукта, както ще забележите по – надолу. Рецептата за кето мадлени е лесна, бърза и икономична.
Съдържа яйца. Според мен яйцата са отлична храна, съдържаща полезни мазнини.
Имайте предвид, че яйцата са силно алергизираща храна и чувствителността към тях е често срещана, но ако се понасят добре, представляват ценен източник на някои важни нутриенти, включително витамин Е, холин, както и мастните киселини DHA и EPA (ако яйцата са от пасищно отглеждани кокошки).
В instagram ви бях споделила, че си поръчах силиконова тавичка за мадлени и първата храна, която приготвих беше точно рецептата за кето мадлените.
Ако искате да научавате още интересни рецепти, трикове или просто да получите дневна доза вдъхновение, ще се радвам да ме последвате там – instagram – gabrielatsulin .
Аз полях мадлените си с допълнителна мазнини – гхи и поръсих с пресен див чесън.
Рецептата е модификация на друга рецепта от сайта – Опалянки. Идеята ми е да намаля млечните до минимум и това се получи с 150 грама крема сирене.
Нутриенти в цялото количество:
Калории: 658 ккал
Протеини: 31 грама
Въглехидрати: 4 грама
Мазнини: 57 грама
Продукти:
