Закусихте ли вече?

Аз все още не съм, защото се храня по схемата 20:4, тоест 20 часа без храна и четири часа прием на такава. 

Защо гладувам по толкова часове?

Гладуването извършва това, което никой лекар, хирург и никакво лекарство не може да извърши – организмът, поставен в условия без храна, разрушава сам собствените си патологични тъкани, които изхвърля ненужно и усвоява полезното, регенерира и обновява структурата и на клетките, т.е. сам се възстановява чрез собствената си жизнена сила. 

За мен гладуването е удоволствие. 

Въпреки, че тренирам сутрин рано във фитнес зала, на гладно – имам енергия.

Дали гладуването ще бъде удоволствие или не – всичко зависи от вас. 

Много хора считат, че гладуването е вредно, опасно и неприятно, мъчително изживяване. То не се препоръчва от лекарите, тъй като са заинересовани да защитават интересите на фармацевтичната промишленост и да предписват лекарства, вместо глад. 

Аз смятам, че всеки трябва да гладува за определен период от време, за да поддържа добро здраве. 

Ако темата за гладуването ви е интиресна, споделете ми коментар, за да знам дали да подготвя една статия. Доста дълга ще е, т.е. времеемка,  и искам да знам мнението ви.

 

Та, сега да се върна на рецептата за Кето шоколадова торта със сушени малини. Темата на днешната ми статия. 

За рецептата използвах стандартни кето продукти, количествата за която не са много, а се получава средна торта с шест парчета. Ако идеята за торта ви харесва, ще се радвам да я опитате. А Ако искате повече рецепти за торти, дайте знак като ми пишете. 

В книгата ми „50 здравословни кето десерта“, която излиза от печат на 12.11.2020г. ще има 11 рецепти за вкусни кето торти, които ще ви се сторят много интересни, полезни и вкусни. Запишете се за предпродажба, за да сте едни от първите, които ще се сдобият с нея. 

Ако ви е интересна темата „здраве“, последвайте ме в instagram , където често споделям откъси от книгите, които чета. Към момента книгата, която чета е „Храната като лек“ и мисля, че ще има какво да научите, също и аз.

 

 

 

Продукти:

 

за блатовете:

2 яйца

50 грама еритритол БГстевия 

120 грама бадемово брашно 

20  грама натурално какао 22-24%

10 грама бакпулвер

 

за крема:

400 грама цедено мляко

100 грама еритритол БГстевия

20 грама натурално какао 22-24%

20 грама желатин

 

за отгоре:

сушени малини StrumaFruit

смлян шам фъстък

кокосов чипс

 

 

 

Приготвяне:

 

Сложете продуктите за блатовете в блендер и блендирайте до получаването на хомогенна смес. 

Намажете тавичка с диаметър 18 сантиметра с краве масло и изсипете сместа в нея.

Печете на средно ниво в загрята на 180 градуса фурна за около 20-25 минути.

Проверявайте за готовност с клечка за зъби или дървен шиш.

През това време пригответе крема като изсипете желатина в купичка и го залеете с вода. След това го оставете да набъбне, а когато набъбне достатъчно го разтворете на водна баня. Изсипете го в купа, заедно с цеденото мляко, какаото и еритритола. 

Разбъркайте добре и оставете настрана, за да стегне.

След като блата се изпече го извадете от фурната и разрежете на две.

Оставете двете части да изстинат, а след това поставете един блат в чиния, поставете ринг около него, изсипете половината от крема, а отгоре поставете вторият блат. Завършете с крем и поръсете със сушени малини, смлян шам фъстък и кокосов чипс.

Сложете тортата в хладилник за няколко часа. 

Приятен апетит!