Днес ще ви споделя за книгата „Край на умората на надбъбречните жлези“ на издателство „Вдъхновения“.
Надбъбречните жлези са едни малки жлези в човешкия организъм от които всъщност зависят много неща: от това как се чувстваме емоционално до това колко изморени физически може да се чувстваме.
В книгата е представен протокол, които ще ви помогне да се чувствате по-организирани в живота, ще ви помогне да погледнете по друг начин на живота си и да поработите върху себе си! Когато се вслушате в себе си и използвате собствените си способности, за да излекувате надбъбречните си жлези, това неминуемо ще повлияе и на самочувствието ви! Виждайки какво може да постигнете, променяйки живота си и най-вече здравето си, ще изпитате повече любов към себе си.
В книгата са засегнати много теми: от това как се възстановявате- със сън, време за почивка и нищоправене, умението да казвате „не“, с каква храна да се храните, какви добавки да пиете, колко и по кое време – изобщо, всичко, от което се нуждаете, за да водите спокоен начин на живот от което следва и да имате здрави надбъбречни жлези!
В книгата е представен кратък списък с напомняния над които да работим по пътя на промяната:
- Как се чувствам днес.
- Днешното лечебно утвърждение (Обичам се; Лекувам се).
- Три неща, за които съм благодарен/а.
- Кога си легнах, кога се събудих тази сутрин, какво беше качеството на съня ми.
- Бележки за грижа за себе си. Какво научих днес/размишления.
Физически признаци на адренална дисфункция:
- Раздразнителни ли сте?
- Имате ли ниско кръвно налягане?
- Чувствителни ли сте към светлина?
- Телесната ви температура нестабилна ли е?
Признаци на остра адренална недостатъчност или адисонова криза
- Опасно ниските нива на кортизол могат да бъдат животозастрашаващи.
- Изключителна слабост.
- Объркване.
- Замаяност.
- Повръщане.
- Треска.
- Внезапна болка в кръста или краката.
- Гадене или тежка коремна болка.
- Изключително ниско кръвно налягане.
- Загуба на съзнание или делириум.
За борбата с умората на надбъбречните жлези Изабела Уеиц препоръчва и използването на адаптогени. Можем да изградим устойчивостта на тялото на стрес и да подобрим извличането на нутриенти, като осигурим извличането на нутриенти, като осигурим здравословен стресов отговор (при който тялото се връща в режим на почивка и храносмилане след преживяването на стрес) с помощта точно на адаптогенни билки. Повече за това кои са те, ще научите като прочетете книгата.
Освен всичко изброено, Изабела Уеиц препоръчва и медитация с музика: за подобряване на настроението и успокояване.
Ето няколко нейни любими изпълнители и стилове:
- Medicine for the People
- Enya
- Приспивни песнички за бебета |подходящи и за възрастни|
и още няколко, които са описани в книгата.
Препоръчва за хора с уморени надбъбречни жлези излагането на светлина!
Слънчевата светлина ни помага да преобразуваме холестерола в прегненолон.
Топлината повишава нивата на окситоцин.
Ярката светлина през деня кара зениците ни да се свиват, което ни помага за включим парасимпатиковата нервна система. Слънчевата светлина повишава витамин D, жизнено необходим нутриент за имунната система и костното здраве, както и за доброто настроение.
Поради тази причина обичам да прекарвам време навън и на слънце. Задължително със слънцезащита, за да не си навлека нежелани проблеми с кожата!
Обичам да прекарвам време и в сауна. Тя носи множество ползи, включително облекчаване на стреса и подобряване на настроението. Една от основните причини да е толкова приятно в нея е, че топлината на сауната кара нивата на бета-ендорфините, мощни средства на блокиране на болката, да се повишават, докато нивата на стресовите хормони, като кортизол, остават непроменени. Мускулите се отпускат, което позволява на тялото да се освободи от стреса и напрежението. Докато сме в сауната, парасимпатиковата нервна система поема контрола, като поставя тялото в състояние на пълна релаксация.
Тази книга ще и даде много, наистина много ценни съвети как да се чувствате по-щастливи, по-спокойни и по-енергични и най-вече : истински живи всеки ден!
Препоръчвам я от сърце за хора при които стреса е в повече в ежедневието им и се чувстват изморени, депресирани, безжизнени!
Можете да закупите книгата от тук!
