Храната е информацията, която казва на организма как да функционира. И като знаем това, трябва ясно да правим своите избори при консумирането на дадени продукти. 
Не казвам да не консумирате или не даден вид храна, а да го правите осъзнато. 
 
Аз ограничавам въглехидратните храни, като се храня кето и нисковъглехидратно, но това не значи, че не готвя богати на въглехидрати храни, като този Солен пай с грах и рикота. 
 
Този пай е приготвен от два вида брашна, които са смляни в каменна мелница: бяло брашно и бяло от спелта. 
За плънка използвах рикота, яйца и грах. Подправих с мащерка и кетска сол, а за разкош добавих и варени яйца. 
За да направя този Солен пай с грах и рикота хрупкав, използвах филирани бадеми.
 
Рецептата е лесна, бърза и практична, което я прави подходяща за бърза вечеря през седмицата, когато нямаме време за по – трудоемки рецепти.
 
 

 

Брой порции: 2 порции

Време на подготовка: 10 минути

Време на готвене: 40-45 минути  

 

Продукти:

за тестото:

150 грама бяло брашно Ecosem

150 грама бяло брашно от спелта Ecosem

140 грама краве масло, студено

140 грама студена вода

1/4 чаена лъжичка келтска сол

за плънката:

4 яйца

200 грама сирене рикота

200 грама сварен и отцеден грах

4 сварени яйца

прясна мащерка

сол на вкус

за отгоре:

един белтък

филирани бадеми

 

 

Приготвяне:

Пресейте брашното и го сложете в дълбока купа. 

Нарежете кравето масло на малки парченца и го добавете към брашното.

Маслото и брашното се претриват, за да станат на трохи. 

След като парченцата „тесто“ станат по – големички, добавете водата.

Водата е добре да я добавяте на части, защото може тестото да не „поеме“ цялата вода. 

Затова процедирайте с добавяне на вода на части.

С добавянето на водата ще получите топка тесто.

Сложете го в купа и го покрийте с фолио.

Поставете купата за един час в хладилник, за да стегне.

През това време пригответе плънката. 

В купа чукнете яйцата и ги разбийте на пяна.

Добавете рикотата, свареният и отцеден грах, мащерката и солта.

Разбъркайте добре до хомогенизиране.

Разполовете сварените яйца.

След това разточете на два тънки листа. 

Пригответе си две тавички с подходящи размери или една по – голяма. 

Поставете внимателно разточените кори тесто върху тавичките. 

След това изсипете приготвената плънка, а в нея поставете сварените и разполовени яйца. 

Намажете частите, които се виждат от тестото с разбит белтък, поръсете с филирани бадеми. 

Печете на средно ниво в загрята на 180 градуса фурна до готовност.

Извадете от фурната и оставете да се охлади. 

Приятен апетит!