Go Back

Сочна запеканка с броколи, карфиол и гъби на фурна

Време за приготвяне 10 minutes
Време за готвене 15 minutes
Course без месо, здравословно, кето, нввмх, основни ястия
Порции 2

Необходими продукти
  

  • Броколи: нарязано на розички
  • Карфиол: нарязан на розички
  • Кралски печурки: разполовени
  • 3 бр яйца
  • 200 мл прясно мляко
  • 150 гр кашкавал (настърган)
  • краве масло (за намазване на тавичката)

Начин на приготвяне

  • Намажете обилно дъното и стените на подходяща тавичка с краве масло.
  • Наредете вътре розичките броколи и карфиол.
  • Добавете разполовените кралски печурки, като ги разпределите равномерно между зеленчуците.
  • В купа разбийте 3-те яйца с телена бъркалка.
  • Добавете 200 мл прясно мляко и разбъркайте до хомогенна смес.
  • Излейте яйчената смес равномерно върху зеленчуците в тавичката.
  • Поръсете повърхността обилно със 150 гр настърган кашкавал.
  • Поставете тавата в предварително загрята фурна на 180°C.
  • Печете за 15 минути, докато заливката стегне, а кашкавалът се разтопи и придобие златист загар.
  • Сервирайте запеканката топла!
  • Приятен апетит!
Keyword бърза зеленчукова запеканка, запеканка с броколи и карфиол, запеканка с гъби и кашкавал, здравословна запеканка с кашкавал, зеленчуци на фурна с яйчена заливка, лесна вечеря с броколи и яйца, нисковъглехидратна запеканка без месо, печурки с броколи на фурна