Бонбони от фурми и шам фъстък

Бързи, лесни и ефекти бонбони само с три съставки! Приготвят се много бързо, а свършват още по – бързо!

Считан за най-добрия сорт, Medjool са най – едрите и сочни от всички видове фурми. Те са меки, месести и ароматни, а вкусът им е подобен на карамел. Много подходящи за приготвяне на сурови бонбони и десерти. Какво виждате в днешната ми рецепта ги използвам за приготвяне на сурови бонбони.  Изключително богати са на неразтворими и разтворими фибри (между 6% и 85%) и много полезни аминокиселини, които могат да стимулират храносмилането на храната.

• Фурмите Medjool действат при запек – те съдържат разтворими фибри, които са необходими за поддържане на здравето на червата и удобно преминаване на храната през храносмилателния тракт, което може да облекчи симптомите на запек.
• Те са супер храна за укрепване на костите и борба с болести като остеопороза. Фурмите съдържат големи количества витамин А и витамин B6, фолиева киселина, желязо, калий, мед, магнезий и други минерали, които са неразделна част от здравословното развитие и здравина на костите, особено когато хората започват да остаряват и костите им постепенно отслабват.
• 10 фурми на ден покриват половината от препоръчителната дневна доза желязо. Желязото увеличава енергията и силата, като същевременно намалява чувството на умора и летаргия.
• Също така те са с високо съдържание на  антиоксидантни флавоноиди като бета-каротин, лутеин и зеаксантин, които предпазват клетките от разрушителния ефект на свободните радикали. 
• Фурмите Medjool съдържат 23 аминокиселини и относително голямо количество минерали като калий и магнезий, както и микроелементи от мед, желязо и манган.
• Отличен  подсладител, съдържащ естествени плодови захари!

100 % Натурални ,  Без консерванти  , Без оцветители  , Без подсладители и  Без добавки.

Ако решите да приготвите рецептата ми за Бонбони от фурми с шам фъстък, можете да използвате код GABI10, които нои 10% намаление на всички ненамалени продукти от сайта на StrumaFruit. От сайта на StrumaFruit можете да поръчате и книгата ми с „50 здравословни кето десерта“.

Продукти:

10 броя кралски фурми Medjool StrumaFruit

тахан от шам фъстък

бял шоколад с кокосова захар 

Приготвяне: 

Разполовете фурмите и ги почистете от костилките.

След това ги напълнете с тахан от шам фъстък.

Поставете ги върху хартия за печене и поставете върху дъска или чиния.

Поставете ги във фризер за няколко часа, за да стегне тахана.

Разтопете белият шоколад на водна баня и потопете всяка от фурмите в разтопен шоколад.

След това с вилица направете ивици от шоколад по желание.

Поставете фурмите в хладилник, на хладно, за да не се разтопява шоколада.

Приятен апетит!

• Ако моето предложение за Бонбони от фурми и шам фъстък ви е харесало, можете да разгледате още много подобни в секцията Бонбони в моя блог.
• Присъединете се и към здравословната ми и споделена кухня във фейсбук .
• Присъединете се към здравословната ми група във вайбър „Здравето е избор“.
• В моята кулинарна книга „50 здравословни кето десерта“ ще откриете много и разнообразни рецепти без захар, без брашно и без глутен.
• За повече вкусни рецепти и видеа, можете да ме последвате и в инстаграм, където всекидневно споделям вкусни и здравословни храни от ежедневието си.