Нутриенти в една филия хляб:
Калории: 247 ккал
Бeлтъчини: 9.4 грама
Въглехидрати: 2 грама (нетни)
Мазнини: 20 грама
Продукти:
2 яйца
50 грама ленено семе
60 грама сусамово семе
10 грама черно сусамово семе
40 грама чия/чиа
15 грама псилиум хуск
20 грама орехови ядки
20 грама бразилски орех
щипка сол
Приготвяне:
Накълцайте ядките на ситно.
Сложете всички продукти в купа и разбъркайте до образуване на хомогенна смес.
След това изсипете сместа в тавичка за терин.
Сместа е много гъста и аз я изсипах в единият край, като целях височина.
Височината е около 8 – 10 сантиметра, ширината също.
Печете в загрята на 180 градуса фурна за около 20 – 25 минути.
Извадете от фурната и оставете да се охлади, а след това разрежете на пет равни филийки.
Приятен апетит!
