Кето солени понички със семена

Вкусни и бързи кето солени понички – за всички любители на „хлебните“ изделия. Доста често получавам въпроси, късаещи „хлебните“ изделия в кето храненето. Мисля че идеален заместител на хляба – няма. Все пак е приготвен с глутен, но днешната ми рецепта е една добра опция за кето хлебче. Проблемът при повечето хора, които си обещават да променят един или друг аспект от живота си – да се хранят по – добре (било то и кето) да спортуват, да спят достатъчно, да прекарват повече време с близките си, да научат език, е, че нямат достатъчно дисциплина. Така че ви съветвам да не търсите заместители на даден тип храни, а да се храните с чисти продукти – месо, риба, яйца и зеленчуци. Това са основните продукти на кето, които консумирам и аз. Хлебчета като днешната ми рецепта приготвям много рядко и то само, за да намажа някой дип отгоре. В случая ги приготвих заради едно козе цедено мляко, което си взех.

• Ако моето предложение за Кето солени понички със семена  ви е харесало, можете да разгледате още много подобни в секцията БЕЗ ГЛУТЕН в моя блог.
• Присъединете се и към здравословната ми и споделена кухня във фейсбук .
• Присъединете се към здравословната ми група във вайбър „Здравето е избор“.
• В моята кулинарна книга „50 здравословни кето десерта“ ще откриете много и разнообразни рецепти без захар, без брашно и без глутен.
• За повече вкусни рецепти и видеа, можете да ме последвате и в инстаграм, където всекидневно споделям вкусни и здравословни храни от ежедневието си.

Ако решите да използвате продуктите на VikiNuts – използвайте код GABI5, който ви носи 5% намаление на всички ненамалени продукти в сайта. От сайта на VikiNuts можете да закупите и книгата ми „50 здравословни кето десерта“.

Продукти:

3 белтъка

25 грама псилиум хуск VikiNuts

70 грама бадемово брашно VikiNuts

70 грама бадемов протеин VikiNuts

30 грама микс от семена VikiNuts

40 грама сусамово семе VikiNuts

10 грама бакпулвер 

2 чаени лъжички ябълков оцет – 30 милилитра 

200 милилитра гореща вода

1/2 чаена лъжичка сол 

Приготвяне: 

Сложете всички продукти без микса от семена в дълбока купа и разбъркайте добре до хомогенизиране на сместа.

След това оставете сместа за 15-20 минути, за да може хуска да набъбне.

Разпределете сместа от семена във форма за понички. Аз използвах силиконова форма за шест понички.

Върху семената поставете от сместа. Предварително разделете и претеглете тестото на шест равни части.

Печете в загрята на 180 градуса фурна за 20-25 минути.

Приятен апетит!