Приготви вкусни и хрупкави кошнички от лаваш, изпечени във форма за мъфини и пълнени с риба тон, свежа маруля, репички и лук. Идеални за лека вечеря или стилно парти предястие.
💡 Съвет: Можеш да добавиш каперси, маслини или малко настърган пармезан за допълнителен вкус!
Лаваш кошнички с риба тон – перфектната свежа и лесна рецепта
Търсиш идея за бързо предястие или оригинална лека вечеря? Тези кошнички от лаваш, изпечени във форма за мъфини, са не само изключително лесни за приготвяне, но и много ефектни на външен вид. Хрупкавият лаваш се съчетава перфектно с кремообразната текстура на рибата тон и свежестта на марулята, репичките и лука. Поднесени студени, те са идеалният избор за пролетна или лятна трапеза, пикник или парти.
Тази рецепта не съдържа майонеза или тежки сосове, което я прави подходяща за хора, които търсят по-леко и здравословно меню. Освен това можеш да я адаптираш лесно – добави авокадо, краставица, чери домати или дори варено яйце.
Необходими продукти (за 6 кошнички):
-
2 листа лаваш DINA
-
1 малка консерва риба тон в собствен сос (около 160 г)
-
1 чаша нарязана маруля
-
4-5 репички, нарязани на кубчета
-
няколко стръка пресен лук, зелената част
- пресен копър
-
1 с.л. зехтин
-
сокът от един лимон
-
сол на вкус
Начин на приготвяне:
-
Загрей фурната на 180°C (с вентилатор). Можете да използвате и еърфрайер.
-
Нарежи лаваша на квадрати (около 10х10 см).
-
Постави по един квадрат във всяка гнездо на форма за мъфини, така че да образуват кошничка.
-
Печи 7-10 минути във фурна (4 минути във фрайер) или докато лавашът стане златист и хрупкав. Остави ги да се охладят.
-
Междувременно смеси рибата тон (отцедена), марулята, репичките, копъра и лука. Подправи със зехтин, лимонов сок и сол.
-
Напълни охладените кошнички със сместа и сервирай веднага.
- Приятен апетит!
Лаваш кошнички с риба тон – Лека и свежа рецепта за вечеря или парти
Необходими продукти
- 2 листа лаваш
- 1 малка консерва риба тон в собствен сос (около 160 г)
- 1 чаша нарязана маруля
- 4-5 репички, нарязани на кубчета
- няколко стръка пресен лук, зелената част
- пресен копър
- 1 супена лъжица зехтин
- сокът от един лимон
- сол на вкус
Начин на приготвяне
- Загрей фурната на 180°C (с вентилатор). Можете да използвате и еърфрайер.
- Нарежи лаваша на квадрати (около 10х10 см).
- Постави по един квадрат във всяка гнездо на форма за мъфини, така че да образуват кошничка.
- Печи 7-10 минути във фурна (4 минути във фрайер) или докато лавашът стане златист и хрупкав. Остави ги да се охладят.
- Междувременно смеси рибата тон (отцедена), марулята, репичките, копъра и лука. Подправи със зехтин, лимонов сок и сол.
- Напълни охладените кошнички със сместа и сервирай веднага.
- Приятен апетит!
Моите книги:
- За поръчка на книгата ми „50 здравословни кето десерта“ ми пишете лично съобщение в социалните мрежи.
- За поръчка на книгата ми „60 здравословни безглутенови рецепти“: щракнете тук
https://www.instagram.com/gabrielatsulin/
Съдържанието, което споделям там, се фокусира върху семейни продукти, полезни съвети и новости за родителството. Споделям рецепти, места за семейни почивни и разходки, занимания подходящи за деца, градина, цветя, както и здравословен начин на живот!
- Ако моето предложение за Лаваш кошнички с риба тон ви е харесало, можете да разгледате още много подобни в секцията Предястия в моя блог!
- Присъединете се и към здравословната ми и споделена кухня във фейсбук .
- В моята кулинарна книга „50 здравословни кето десерта“ ще откриете много и разнообразни рецепти без захар, без брашно и без глутен.
- За повече вкусни рецепти и видеа, можете да ме последвате и в инстаграм, където всекидневно споделям вкусни и здравословни храни от ежедневието си.
