Необходими продукти:
1 малка кисела зелка
200 грама ориз
50-60 грама краве масло
60 грама сушени домати StrumaFruit
1 морков
1 голяма глава бял лук
2 скилидки чесън
1 супена лъжица сушени манатарки на прах
2 чаени лъжички смлян бахар
1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
1/2 чаена лъжичка смлян кимион
10 грама сол
*Аз използвам келтска сол.
за отгоре:
200 милилитра доматено пюре
100 милилитра вода
Сушените домати, които използвах са много вкусни, сладки и ароматни! Ползвам ги почти във всяко ястие и благодарение на тях, ястията ми продобиват страхотен вкус и аромат. Използвам 100% натуралните сушени домати на StrumaFruit. Можете да ги закупите с 10% намаление с код GABI10.
Приготвяне:
Обелете моркова и го настържете на едро ренде. Обелете лука и го нарежете наситно. Обелете и нарежете скилидките чесън наситно.
Сложете маслото в дълбок тиган и го оставете да загрее на средна степен.
След това добавете моркова, лука и чесъна. Запържете за кратко.
Добавете ориза и изчакайте около минутка, като разбърквате през цялото време.
След това добавете 200 милилитра вода и оставете да къкри, докато ориза набъбне.
С помощта на ножица, нарежете сушените домати на малки парченца и ги добавете в тигана.
Преди да свалите тигана от котлона, добавете сушените манатарки и подправките и солта.
Сложете киселата зелка в InstantPot и я сварете под налягане за 3 минути.
Внимателно изпуснете парата и извадете зелката. Внимавайте, защото е гореща.
Нарежете я на малки парченца.
Намажете тавичка с мазнина, отгоре поставете половината от нарязаната кисела зелка.
Върху зелето поставете плънката от ориз, а отгоре останалата част от накълцаното зеле.
Полейте с доматено пюре и водата.
Печете около 45-50 минути на 160 градуса с вентилатор.
Приятен апетит!
Мързеливи зелеви сарми
Необходими продукти
- 1 малка кисела зелка
- 200 грама ориз
- 50-60 грама краве масло
- 60 грама сушени домати StrumaFruit
- 1 морков
- 1 голяма глава бял лук
- 2 скилидки чесън
- 1 супена лъжица сушени манатарки на прах
- 2 чаени лъжички смлян бахар
- 1/2 чаена лъжичка смлян черен пипер
- 1/2 чаена лъжичка смлян кимион
- 10 грама сол
за отгоре:
- 200 милилитра доматено пюре
- 100 милилитра вода
Начин на приготвяне
- Обелете моркова и го настържете на едро ренде. Обелете лука и го нарежете наситно. Обелете и нарежете скилидките чесън наситно.
- Сложете маслото в дълбок тиган и го оставете да загрее на средна степен.
- След това добавете моркова, лука и чесъна. Запържете за кратко.
- Добавете ориза и изчакайте около минутка, като разбърквате през цялото време.
- След това добавете 200 милилитра вода и оставете да къкри, докато ориза набъбне.
- С помощта на ножица, нарежете сушените домати на малки парченца и ги добавете в тигана.
- Преди да свалите тигана от котлона, добавете сушените манатарки и подправките и солта.
- Сложете киселата зелка в InstantPot и я сварете под налягане за 3 минути.
- Внимателно изпуснете парата и извадете зелката. Внимавайте, защото е гореща.
- Нарежете я на малки парченца.
- Намажете тавичка с мазнина, отгоре поставете половината от нарязаната кисела зелка.
- Върху зелето поставете плънката от ориз, а отгоре останалата част от накълцаното зеле.
- Полейте с доматено пюре и водата.
- Печете около 45-50 минути на 160 градуса с вентилатор.
- Приятен апетит!
Моите книги:
- За поръчка на книгата ми „50 здравословни кето десерта“ ми пишете лично съобщение в социалните мрежи.
- За поръчка на книгата ми „60 здравословни безглутенови рецепти“: щракнете тук
https://www.instagram.com/gabrielatsulin/
Съдържанието, което споделям там, се фокусира върху семейни продукти, полезни съвети и новости за родителството. Споделям рецепти, места за семейни почивни и разходки, занимания подходящи за деца, градина, цветя, както и здравословен начин на живот!
- Ако моето предложение за Мързеливи зелеви сарми ви е харесало, можете да разгледате още много подобни в секцията Основни ястия в моя блог
- Присъединете се и към здравословната ми и споделена кухня във фейсбук .
- Присъединете се към здравословната ми група във вайбър „Здравето е избор“.
- В моята кулинарна книга „50 здравословни кето десерта“ ще откриете много и разнообразни рецепти без захар, без брашно и без глутен.
- За повече вкусни рецепти и видеа, можете да ме последвате и в инстаграм, където всекидневно споделям вкусни и здравословни храни от ежедневието си.