Необходими продукти:
-
60 грама овесени ядки
-
300 милилитра прясно мляко (или растително)
-
4 дози колаген на прах
-
3–4 малки смокини, нарязани на половинки
-
20 грама пресни орехи, нарязани на дребно
Начин на приготвяне:
-
Разпределете овесените ядки, млякото и колагена в две купички с капачета или бурканчета и разбъркайте добре, докато се смесят всички съставки.
- Отгоре разпределете орехите и смокините.
-
Оставете ги да престоят един час докато омекнат овесените ядки.
- Приятен апетит!
Nutrition Facts
Per 1 (2)
Amount
% Daily Value*
Calories 384
Total Fat 13.55g
21%
Total Carbohydrate 38.54g
13%
Protein 29.78g
60%
*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Овесена каша с колаген, смокини и орехи
Необходими продукти
- 60 грама овесени ядки
- 300 милилитра прясно мляко
- 4 дози колаген на прах
- 3-4 смокини, нарязани на половинки
- 20 грама пресни орехи, едро нарязани
Начин на приготвяне
- Разпределете овесените ядки, млякото и колагена в две купички с капачета или бурканчета и разбъркайте добре, докато се смесят всички съставки.
- Отгоре разпределете орехите и смокините.
- Оставете ги да престоят един час докато омекнат овесените ядки.
- Приятен апетит!
Моите книги:
- За поръчка на книгата ми „50 здравословни кето десерта“ ми пишете лично съобщение в социалните мрежи.
- За поръчка на книгата ми „60 здравословни безглутенови рецепти“: щракнете тук
https://www.instagram.com/gabrielatsulin/
Съдържанието, което споделям там, се фокусира върху семейни продукти, полезни съвети и новости за родителството. Споделям рецепти, места за семейни почивни и разходки, занимания подходящи за деца, градина, цветя, както и здравословен начин на живот!
- Ако моето предложение за Овесена каша с колаген, смокини и орехи ви е харесало, можете да разгледате още много подобни в секцията Закуски в моя блог!
- Присъединете се и към здравословната ми и споделена кухня във фейсбук .
- В моята кулинарна книга „50 здравословни кето десерта“ ще откриете много и разнообразни рецепти без захар, без брашно и без глутен.
- За повече вкусни рецепти и видеа, можете да ме последвате и в инстаграм, където всекидневно споделям вкусни и здравословни храни от ежедневието си.
