Протеинов тиквеник с лаваш

Необходими продукти:

250 грама лаваш DINA
400 грама сурова тиква
15 грама цейлонска канела
60 грама протеин изолат с вкус на лешник
50 грама сушени червени боровинки
100 грама мусковадо
50 грама сурови орехи
спрей мазнина*

*Можете да използвате кокосова мазнина или краве масло.

Начин на приготвяне:

• Настържете тиквата на ренде.
• Сложете я в дълбока купа с останалите продукти.
• Разбъркайте до хомогенизиране.
• Напръскайте една кора лаваш със спрей |намажете я с мазнина по избор с помощта на четка|.
• Разпределете от плънката в единият ъгъл и навийте на руло.
• Напръскайте |намажете| тавичка с размери 30/20 сантиметра с мазнина.
• Подредете рулата от лаваш едно до друго.
• Напръскайте |намажете| ги отгоре с мазнина и поръсете със захар мусковадо.
• Печете на 180 градуса за 20-25 минути.
• Приятен апетит!

Моите книги: 

• За поръчка на книгата ми „50 здравословни кето десерта“ ми пишете лично съобщение в социалните мрежи.
• За поръчка на книгата ми „60 здравословни безглутенови рецепти“: щракнете тук

   https://www.instagram.com/gabrielatsulin/

Съдържанието, което споделям там, се фокусира върху семейни продукти, полезни съвети и новости за родителството. Споделям рецепти, места за семейни почивни и разходки, занимания подходящи за деца, градина, цветя, както и здравословен начин на живот!

• Ако моето предложение за Протеинов тиквеник с лаваш ви е харесало, можете да разгледате още много подобни в секцията Закуски в моя блог!
• Присъединете се и към здравословната ми и споделена кухня във фейсбук .
• За повече вкусни рецепти и видеа, можете да ме последвате и в инстаграм, където всекидневно споделям вкусни и здравословни храни от ежедневието си.
• Надникнете в TIKTOK , ако тази платформа ви е по-забавна, интересна и любима! Там споделям видео рецептите си.