Какво е за вас здравословният начин на живот?

Здравословен живот според мен е не е само да не пушиш, да не пиеш, да ядеш био храни, да четеш духовни книги. Здравословен живот е да си себе си, да си жив, да не забравиш да се смееш, да разпускаш, да се предизвикваш и да търсиш тръпката и удоволствието от живота. В противен случай, и да си привидно здрав, загубил си много.

Съвети за здравословен живот:
Хранете се бавно и осъзнато.
Дайте на тялото си ясни инструкции.
Останете позитивни.
Търсете качеството, а не количеството.

и не забравяйте че

„Информацията не е знание. Единственият източник на знание е опитът.“
Айнщайн

Това, което пиша, е моята гледна точка. Дали ще стане и вашата е въпрос на време, разбиране и опит!

Днес наминавам с една здравословна рецепта, според представите за здравословно, които имаме аз и семейството ми.

 

 

Рецептата е за пица с лаваш от спирулина. Отгоре подредих продукти, които са любими на детето ми и често приготвям пицата по подобен начин.
Опитах се да ви пресъздам приготвянето „Стъпка по стъпка“ – за всички, които обичат подобни рецепти.

Рецептата е много лесна, както и сами ще се уверите като прочетете редовете по – долу.

Други рецепти с лаваш тип пица, които може да ви харесат:

Която и рецепта да изберете, съм сигурна, че ще ви хареса. Вкъщи ги приготвям редовно и винаги се изяжда за броени минути.

Различното тук е, че приготвих пицата с лаваш със спирулина.

Какво е различното при лаваш със спирулина?

  • Спирулината съдържа много витамини от групата А и В, както и витамини С и Е.
  • Характеризира се с високо съдържание на протеин, което от своя страна я прави любима храна на много трениращи. Протеините съставляват около 70% от общото ѝ съдържание.
  • Спирулината има антиоксидантни свойства и предпазва от много заболявания като заболяване на сърцето, черния дроб и бъбреците.
  • Спирулината стимулира имунната система и ако сте с автоимунно заболяване трябва да я ограничите, а даже бих казала и да я избягвате.

Добавяйки лаваш със спирулина къъм дневното си меню, вие добавяте здраве в чинията си. А ако приготвите рецепта с лаваш от спирулина, като тази, която ви представям в днешната си статия – вие ще си доставите още витамини и минерали от останалите съставки.

 

 

Продукти:

1 брой лаваш със спирулина DINA

200 грама краве кашкавал

50 грама сварена и отцедена царевица

5-6 броя чери домати

5-6 броя черни маслини без костилки

3 яйца

Приготвяне:

Сложете един лист лаваш със спирулина в тава за пица.

Отгоре поръсете с настърган кашкавал.

Разполовете чери доматите и ги подредете в кръг.

Нарежете черните маслини без костилка на шайби и поръсете и с тях.

Накрая поръсете с царевица.

Печете на средно ниво в загрята на 180 градуса фурна за около десет минути.

Приятен апетит!

Пица с лаваш и яйца - вегетариански вариант

Време за приготвяне 10 mins
Време за готвене 10 mins
Вид ястие без месо, основни ястия

Необходими продукти
  

  • 1 брой лаваш със спирулина
  • 200 грама краве кашкавал
  • 50 грама сварена и отцедена царевица
  • 5-6 броя чери домати
  • 5-6 броя черни маслини без костилка
  • 3 яйца

Начин на приготвяне

Сложете един лист лаваш със спирулина в тава за пица. 
Отгоре поръсете с настърган кашкавал. 
Разполовете чери доматите и ги подредете в кръг. 
Нарежете черните маслини без костилка на шайби и поръсете и с тях. 
Накрая поръсете с царевица.
Печете на средно ниво в загрята на 180 градуса фурна за около десет минути.
Приятен апетит!